近幾年,霧霾愈發(fā)嚴重。除了讓寶寶戴好口罩,打開家中空氣凈化器以外,我們還能做些什么呢?民以食為天,各位寶媽不妨從飲食入手幫助寶寶抗霧霾。
營養(yǎng)專家建議,霧霾天多吃富含抗氧化物質、omega-3脂肪酸、胡蘿卜素和葉綠素的食物,能幫助寶寶對抗霧霾傷害。草莓、桑葚、紫薯、魚類水產、胡蘿卜、南瓜、油菜、菠菜等是不錯的食物來源。日常,大家可以適當多讓寶寶吃些。下面給大家介紹幾款不錯的抗霧霾輔食食譜。
南瓜百合湯
食材:南瓜,百合。
做法:
1.南瓜去皮去籽,再切成小塊;百合切去咳嗽,然后洗凈。
2.取輔食機,倒入南瓜、百合,加入適量清水,按下開關煮熟即可。
3.倒出南瓜百合湯,稍放涼,便可以給寶寶喂食。
胡蘿卜玉米泥
食材:胡蘿卜,玉米粒,配方奶粉或母乳。
做法:
玉米粒洗凈,胡蘿卜切成小塊。
取輔食機,倒入玉米粒、胡蘿卜和少許水,按下開關蒸煮,再翻轉攪打成泥。
在胡蘿卜玉米泥中調入母乳或配方奶粉,攪拌即可。
草魚油菜粥
食材:米粥,草魚(去骨凈肉),油菜。
做法:
1.油菜洗凈,取嫩葉部分剁碎。
2.取輔食機,倒入魚肉、油菜和米粥,按下開關蒸煮,翻轉后攪拌成米粥狀即可。
在制作輔食時,輔食機是寶媽們的好幫手,尤其是在寒冷的冬天。大家不妨選擇一臺多功能輔食機,可以省去不少時間和精力。推薦飛利浦新安怡四合一健康嬰兒輔食機,它集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱于一體,采用自下而上均勻蒸制方式,無需煮沸更健康;蒸制攪拌一器完成,直接翻轉無需取出,更加衛(wèi)生。若寶寶一次沒吃完,輔食還可以解凍和重新加熱,冬季使用更方便。此外,這款輔食機采用開放式設計,清洗更省心,讓寶媽輕松給寶寶制作輔食。
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